Как правильно ухаживать за зубами

Чтобы стать обладателем красивой улыбки, конечно же, необходимо ухаживать за зубами, но делать это следует со знанием дела, придерживаясь правил гигиены и рекомендаций по выбору средств для ухода за полостью рта.

Важность правильного ухода за полостью рта

Крепкие белоснежные зубы быстро теряют свою привлекательность, когда их хозяйка пренебрегает правилами ухода. Если эмаль ежедневно не чистить, она теряет белоснежность и покрывается желтым налетом. Причем это самая малая проблема, к которой приведет нарушение норм гигиены.

Накапливаясь длительный период, этот налет минерализируется, превращаясь в зубной камень, который удалить можно только специальной стоматологической процедурой. Разрастаясь, камень истончает зубы и разъедает эмаль. Такая деформация и становится причиной болезненной чувствительности.

Зубной камень

После еды в промежутках между зубами скапливаются микроскопические частицы пищи. Если этот «мусор» не удалять, он начинает гнить и разлагаться, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. Как следствие – заболевание десен, разрушение зубов, неприятный запах изо рта.

Гигиена полости рта поможет избежать не только стоматологических заболеваний (пародонтоза, кариеса и т.п.), но и других проблем – в частности, с пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной системами.

Поэтому чрезвычайно важно знать, как ухаживать за зубами правильно.

Общие принципы правильной гигиены полости рта

Всех с детства приучают пользоваться зубной щеткой, акцентируя внимание на том, что зубы необходимо чистить 2 раза в день – утром и вечером. Но на этом уход за ротовой полостью не ограничивается.

Существуют определенные принципы гигиены, которых придерживаются далеко не все. Правила ухода за зубами включают в себя следующие моменты:

• зубную щетку и другие средства гигиены следует выбирать с учетом приведенных ниже рекомендаций;
• пасты, ополаскиватели полости рта должны содержать в своем составе фтор, укрепляющий эмаль;
• чистить зубы следует не менее 2-х минут;
• обязательно полощут рот после чистки, это позволит убрать остатки пищи из мест, недоступных зубной щетке.

Чтобы сохранить красивую улыбку и приятное дыхание, мало знать, как правильно ухаживать за зубами. Большую роль также играет и сбалансированное питание, и отказ от перекусов на ходу.

Профессиональная гигиена

Гигиена полости рта включает не только домашний уход за зубами, но и регулярное посещение дантиста: с целью профилактики – дважды в год и внепланово, если возникли стоматологические проблемы (даже незначительные, на первый взгляд).

Что включает в себя профессиональная гигиена полости рта?

Санация позволит своевременно выявить только зарождающиеся проблемы, чтобы потом устранить их. Стоматологическая гигиена включает в себя такие моменты:

• изучение полости рта для оценки состояния зубов и десен;
• при обнаружении зубного налета и камня проводится очистка зубов;
• после снятия камня эмаль на зубах полируется (чтобы защитить от бактерий).

Во время сеанса основные поверхности подвергаются аппаратной чистке. А вот межзубные пространства приходится обрабатывать вручную.

 Завершающим этапом профессиональной гигиены является покрытие эмали специальным лаком с содержанием фтора.

Средства для гигиены полости рта

В уходе за зубами не стоит ограничиваться только пастой и щеткой. Под руками должны быть и дополнительные средства для поддержания полости рта в здоровом состоянии.

Зубные щетки

Зубные щетки

Данный предмет гигиены следует менять каждые 3 месяца. Выбирают щетку, ориентируясь не на дизайн, а на технические характеристики:

• оптимальный размер щеточной головки для взрослого человека – 30 мм в длину;
• при выборе материала ворсинок предпочтение рекомендуется отдать синтетике – она меньше изнашивается и при правильном хранении не скапливает на себе бактерии;
• жесткость ворсинок подбирают с учетом состояния десен:

• если они кровоточат, щетка должна быть мягкой;
• крепким зубам и протезам рекомендованы жесткие щетинки;
• всем остальным лучше остановить выбор на универсальном (среднем) параметре;

• следует обратить внимание и на форму – эффективнее чистят щетки с волокнами, закрепленными V-образно, а для труднодоступных мест лучше использовать щетинки разной высоты.

Правильный уход за зубами обеспечивает и соблюдение условий хранения щетки. Ее не следует держать в закрытом футляре. Чем быстрее ворсинки будут сохнуть, тем меньше шансов, что на них заведутся микробы.

Выбор электрической зубной щетки

В последнее время все чаще потребители отдают предпочтение инструментам с вращающимися, «жужжащими» щетинками. В таких приспособлениях можно менять направление вращения и скоростные режимы, подбирая под себя оптимальный вариант при чистке зубов.

Критерии выбора средства «с моторчиком» такие же, как и при покупке обычной зубной щетки.

Зубные пасты

Подбирая уходовое средство для зубов, следует для начала определиться с его назначением. Существует 2 вида паст – обычные гигиенические и лечебно-профилактические.

По принципу действия пасты классифицируют на такие категории:

1. Противокариесные. Лечебными свойствами не обладают, но входящие в состав фтор и кальций способствуют укреплению структуры, являясь профилактическим средством ухода.
2. С антипародонтивным эффектом. Состав дополнен травяными сборами, полезными при лечении воспаленных, кровоточащих десен.
3. Отбеливающие. Осветление обеспечивают присутствующие в пасте перекись водорода и абразивные частицы (обычно сода).

Надеяться на тотальное отбеливание эмали пастами не стоит. Если налет на зубах имеется, при регулярном уходе он поблекнет на пару тонов (не более).

На заметку! Подбирать пасту для ухода за зубами лучше, ориентируясь на рекомендации стоматолога.

Зубные нити

Без флоссов полноценно чистить зубы сложно. Нить необходима, чтобы удалять остатки пищи в просветах между зубами (куда не способны проникнуть ворсинки щетки). В продаже выпускается несколько разновидностей данного средства:

• плоские;
• крученые;
• круглые.

Зубная нить

Они могут быть вощенными и без данного покрытия. Выбирая флосс по диаметру, следует учитывать такой индивидуальный параметр, как межзубное пространство.

Средства для чистки языка

В правильном уходе за полостью рта не стоит ограничиваться только чисткой зубов – пристального внимания требует и язык. На образующемся там налете скапливаются бактерии, провоцируя неприятный запах изо рта.

У большинства зубных щеток тыльная сторона имеет ребристую поверхность, которая и предназначена для чистки языка. Но можно приобрести и отдельные инструменты, созданные специально для данной процедуры.

Ополаскиватели

Назначение этих средств – провести дополнительную очистку полости рта от остатков пищи и обеспечить свежесть дыхания. Также ополаскиватели являются профилактической мерой в заботе о зубах.

Некоторые растворы содержат экстракты лечебных трав, эфирные масла, ментол и т.п. Такие жидкости не только убирают неприятный запах изо рта, но и помогают в защите эмали от кариеса, убивают микробы, снимают воспаления и уменьшают кровоточивость десен.

Как правильно чистить зубы?

Казалось бы, что может быть сложного в домашней чистке зубов? Но даже здесь существуют правила, определяющие последовательность действий:

1. Щетку смачивают водой и наносят небольшое количество зубной пасты.
2. Чистящие движения начинают с самых дальних верхних зубов. Сначала проходятся по лицевой их стороне, постепенно перемещаясь к середине ряда. Затем переходят на заднюю поверхность (со стороны языка). При этом щетку двигают выметательными движениями от десны к краям зубов.
3. Далее переводят щетку в горизонтальное положение ворсинками вверх и приступают к чистке жевательной поверхности, выполняя движения вперед-назад.
4. Перейдя к нижнему ряду, чистку зубов проводят в обратном порядке – пройдясь по жевательной поверхности, приступают к чистке в вертикальной плоскости.
5. Сомкнув челюсти, несколько секунд массируют десна, выполняя щеткой вращательные движения.
6. Следующий этап – очистка языка поступательными движениями от основания к кончику.
7. Флоссами проходятся в межзубных промежутках.
8. Заканчивают чистку ополаскиванием рта.

Ну, и наконец, важно какой водой чистить зубы. Водопроводная в данном случае не рекомендуется – в ней содержатся микробы. Лучше пользоваться остуженной кипяченой либо пропущенной через фильтр.

Отбеливание зубов

Если хочется максимально осветлить эмаль, данную процедуру рекомендуется доверить специалисту. Чтобы избавиться от желтого налета в домашних условиях, можно приобрести специальный набор White Glo, состоящий из отбеливающего геля, нескольких капп и зубной пасты.

Набор White Glo

Неплохо зарекомендовала себя инновационная система BlanX Pro Glam White. Набор дополнительно укомплектован 6-ю стиками с ополаскивателем. Производители гарантируют восстановление белоснежности эмали за неделю.

Полезные привычки для здоровья зубов

Чтобы уход за зубами в домашних условиях был результативным, следует взять за правило соблюдать рекомендации профессионалов:

• вводить в рацион твердую пищу;

• употреблять как можно больше продуктов с содержанием кальция;
• газированные напитки и соки пить через трубочку;
• максимально снизить объем сладкого.

Советы по уходу за зубами затрагивают и такую проблему, как обезвоживание организма. При дефиците влаги слюна вырабатывается в недостаточном количестве, чтобы естественным путем очищать эмаль от налета.

Заключение

Здоровые розовые десна, крепкие красивые зубы – это реально, если ежедневно выполнять гигиену полости рта, придерживаясь правил чистки. При возникновении стоматологических проблем, болезненных ощущений и при неприятном запахе изо рта стоит обратиться к профессионалу.