Естественная красота вне моды или времени. Быть красивой без макияжа — значит, иметь чистую кожу, здоровые и ухоженные зубы и волосы, красивую улыбку и глаза.
Какие полезные привычки приобрести и какие правила соблюдать, об этом далее.
Содержание
Правила ухода за кожей
Пожалуй, главное, что делает лицо красивым и отражает общее здоровье организма — состояние кожи. Её ровный цвет, гладкость, чистота и сияние говорят о правильной работе внутренних органов и качественном уходе. Чтобы сделать кожу красивой без косметических средств, следует соблюдать простые правила:
- Изначально нужно определить свой тип кожи. Исходя из этого, необходимо правильно подобрать средства по уходу за ней. Не следует при этом и забывать про свой возраст и время года за окном.
- Этапу очищения кожи следует уделить особое внимание. Ежедневное очищение нужно делать минимум дважды в день — утром и вечером. Утром можно ограничиться умыванием с обычным гелем, пенкой или просто протереть лицо кубиком льда из минеральной воды. Вечерний ритуал очищения начинать нужно со снятия косметики. После этого умыть лицо гелем или пенкой, слегка массируя кожу руками или щеткой. 1-2 раза в неделю следует делать скрабирование или пилинг. Для более глубокого очищения кожи и ускорения процессов обновления подойдут маски, например, с различными видами глины и углем.
- После умывания кожу полезно протереть тоником или гидролатом. Можно самостоятельно приготовить и использовать отвары целебных трав, их следует хранить в холодильнике или заморозить и применять в виде кубиков льда.
- В любое время года коже обязательно требуется увлажнение и питание. Поэтому ритуал ухода за кожей завершается нанесением крема. В идеале утром это увлажняющий крем, флюид или сыворотка, а вечером — питательный. Перед уходом ко сну лучше делать маску с питательными компонентами, витаминами, маслами.
- Дать рекомендации, как быть красивой без косметики, может и врач-косметолог. Он подберет оптимальное количество процедур чистки лица, пилингов, скорректирует уход за кожей. В клинике можно пройти курс аппаратного оздоровления или омоложения кожи, сеансы мезотерапии и биоревитализации.
Избавление от прыщей
Чтобы сделать лицо красивым, нужно в первую очередь добиться чистоты кожи. Это значит, что на ней не должно быть закупоренных пор, черных точек, прыщей.
Бороться с прыщами можно и нужно на каждом этапе ухода за кожей.
- Для очищения лучше выбирать нежирные средства без спирта, они не должны слишком сушить кожу, чтобы не вызывать ещё большее выделение кожного сала. Подойдут пенки и гели с салициловой кислотой, антибактериальными веществами. Скрабировать проблемную кожу не рекомендуется. Для глубокой очистки 2-3 раза в неделю можно делать мягкие пилинги с гликолевыми или фруктовыми кислотами.
- Затем на лицо можно нанести тоник с экстрактами ромашки и календулы, обладающими бактерицидным эффектом.
- Кремы и сыворотки лучше подбирать подходящие для жирной кожи. На воспалительные элементы точечно наносятся аптечные мази с антибиотиками, Базирон, цинковая мазь.
- Если высыпания не корректируются средствами ухода, необходимо посетить врача-дерматолога, который назначит необходимое исследование состояния здоровья.
Очищение
Использование солнцезащитных средств
Что необходимо делать, чтобы лицо было красивым вне зависимости от солнечной активности, так это всегда при выходе на улицу пользоваться средствами с защитой от ультрафиолета.
Летом при максимальной активности солнца защита нужна не менее 40-50 SPF, в межсезонье оптимально 25-30 SPF. Но даже зимой солнце очень сильно отражается от белого снега, поэтому уровень защиты нужен не менее 15-20 SPF.
Отбеливание зубов
Для красивой улыбки важно именно состояние зубов. Всем известно, что самостоятельный уход за зубами включает их чистку зубной щеткой минимум дважды в день и/или использование зубной нити.
Чтобы контролировать здоровье зубов, необходимо посещать стоматолога в профилактических целях дважды в год. Кстати, эти визиты можно дополнять сеансом профессиональной ультразвуковой чистки зубов. С помощью неё можно убрать застарелый налет и зубной камень со всех поверхностей, в том числе труднодоступных для обычной щетки.
Чтобы улыбка стала белоснежной, после чистки можно провести их отбеливание. Его можно выполнять не чаще 1-2 раз в год.
Как скрыть недостатки?
Чтобы выглядеть красиво без макияжа, нужна уверенность в себе. И для этого не обязательно избавляться от всех своих индивидуальных черт, но некоторые особенности лица можно и скорректировать. Например:
- Высокий лоб и длинный нос хорошо скрадывает челка. Она же может скрыть заметные морщины поперек лба.
- С помощью грамотно подобранной прически можно корректировать форму лица. Так, круглое лицо выглядит более узким в обрамлении длинных прямых волос, а пышное каре зрительно может лицо расширить. Квадратная нижняя челюсть маскируется с помощью подкрученных локонов в области скул и шеи.
- Форма, размер и изгиб бровей очень сильно влияют на восприятие лица в целом. Они способны зрительно исправить посадку и размер глаз, ширину лица, высоту лба.
- При желании повлиять на форму или размер губ, можно выполнить контурную пластику с помощью филлеров у косметолога. С помощью введения этих же препаратов можно скорректировать носослезную и носогубную складки, сделать более пухлыми щеки, изменить нижнечелюстной угол.
Контурная пластика губ
Как выделить достоинства?
Лицо без косметики можно сделать гораздо более привлекательным, просто подчеркнув его природные достоинства.
- Ресницы способны подчеркнуть форму и цвет глаз, сделать взгляд более глубоким. Для густоты ресниц можно делать салонные процедуры их ламинирования (или ботокс), либо в домашних условиях щеточкой ежедневно наносить на них каплю касторового масла.
- Брови также хорошо подчеркивают цвет глаз и акцентируют внимание на верхней части лица. Наиболее предпочтительный цвет бровей, как и ресниц — на тон темнее волос. Форму бровей можно скорректировать самостоятельно или довериться услугам профессионалов, они же смогут добавить им густоты за счет процедур ламинирования.
- Цвет глаз может быть красивым подарком природы. Если этого не произошло — помогут цветные линзы для глаз. Цвет лучше выбирать в соответствии со своим цветотипом внешности.
- Красивые губы — также очень важная часть привлекательного лица. Ежедневный уход за ними — обычный массаж зубной щеточкой после чистки зубов, с последующим увлажнением или питанием. 1-2 раза в неделю полезно выполнять легкое скрабирование губ, например, медом.
- Сделать на лице красивый цветовой акцент, не прибегая к макияжу, поможет правильно подобранная одежда. Холодные цвета делают кожу светлее, зубы и белки глаз белее. Теплые цвета добавляют коже бежево-коричневые оттенки, делая её внешне более загорелой.
Особенности рациона питания
Красота идет изнутри и напрямую зависит от того что и сколько мы едим.
- Для правильной работы организма очень важно получать достаточное количество питательных веществ, для обычного человека это около 1 500 — 2 000 ккал в сутки.
- Важен и качественный состав — оптимально это 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров. Углеводы нужны медленные — зерновые, злаки, овощи, фрукты, зелень. Белки должны быть как животного происхождения (мясо, рыба, птица, морепродукты, творог, сыр), так и растительного (крупы, соя, семена). Обязательно нужны жиры из красной рыбы, растительных масел, орехов, авокадо, и в меньшей степени из сливочного масла.
- Чтобы стать красивой и иметь красивую кожу, стоит избегать острых, копченых, жирных, жареных, сладких, газированных продуктов и напитков. Они крайне негативно влияют на состояние кожи и организма в целом.
- Если в рационе нет большого количества овощей, фруктов, зелени и ягод круглый год, следует хотя бы дважды в год принимать витамины и микроэлементы с биологическими добавками.
Потребление воды
Здоровому взрослому человеку в сутки нужно выпивать не менее 1,5 — 2 литров чистой негазированной воды. И начинать лучше прямо с утра. После пробуждения, примерно за полчаса до завтрака, нужно выпить стакан воды комнатной температуры. Он «пробуждает» пищеварительные тракт, помогает работе кишечника и выводит токсины.
Нужно пить 1,5-2 литра воды в день
Отказ от вредных привычек
При курении табачный дым нарушает дыхание, приводя к постоянной нехватке кислорода. В первую очередь от этого страдает именно кожа. Она становится более тусклой, серой, на ней раньше появляются возрастные изменения.
Алкоголь отравляет организм своими продуктами распада, нагружающими печень и почки. Это приводит к более частым воспалениям кожи, её отечности и одутловатости.
Избыточное потребление кофе может вызывать сухость кожи. Это происходит из-за выведения значительного количества жидкости под влиянием кофеина, поэтому не стоит употреблять в день более 2-3 чашек.
Физическая активность и отдых
При регулярных физических нагрузках человек получает активный обмен веществ, хорошую мышечную массу, выносливость и энергичность. Активизируется кровообращение и лимфоток, что напрямую положительно влияет на внешний вид кожи. Именно спорт позволяет не краситься и быть при этом красивой.
Сон
Без полноценного сна невозможно быть здоровым и хорошо чувствовать себя. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов в сутки, а начинаться не позднее 23 часов. Ведь именно к полуночи во время сна наиболее активно вырабатывается мелатонин. Он позволяет вовремя засыпать и просыпаться, влияет на состояние кожи.
Заключение
Чтобы не краситься и быть красивой, нужно следить за своим здоровьем, полноценно питаться и высыпаться, отказаться от вредных привычек. Занятия спортом придадут энергию и силу, а грамотно подчеркнутые природные достоинства лица сделают его самым привлекательным.
Отзывы и комментарии