В соответствии с современными стандартами красоты лицо должно быть слегка вытянутым, четко очерченным, с выраженными скулами. К сожалению, такой внешностью могут похвастаться немногие. Лицо может быть широким как из-за особенностей анатомии, так и из-за наличия лишнего жира или отеков.
Но есть способы, помогающие визуально удлинить лицо – это косметические средства, специальная гимнастика, правильное питание, косметологические методики.
Содержание
Форма лица и оптические иллюзии
Как ни странно, но далеко не каждое широкое лицо выглядит тяжеловесным или недостаточно привлекательным. Причина в том, что пропорции лица в визуальном восприятии играют гораздо большую роль, чем его реальная ширина. Если черты лица уравновешивают друг друга, то многие несовершенства становятся практически незаметными. Например, если у круглолицей девушки большие глаза или четкая изящная линия нижней челюсти, то в целом ее лицо будет выглядеть вполне пропорциональным.
Есть еще один показатель, к которому часто обращаются. Лицо условно делят на три части: первая от линии роста волос до линии бровей, вторая – от бровей до основания носа, третья – от основания носа до подбородка. Если все части равны по ширине, то лицо будет выглядеть гармоничным независимо от его ширины. Поэтому в некоторых случаях для сужения лица не нужно худеть или убирать щеки. Достаточно будет добавить объема подбородку.
Зрительно удлинить лицо поможет и такой ход, как изменение прически. А самый простой способ визуально вытянуть лицо – это правильный баланс света и тени, который можно создать грамотным нанесением макияжа.
Как сделать лицо более вытянутым?
Вопрос, как вытянуть лицо, интересует многих. Ответ на него зависит от того, чем вызвана имеющаяся полнота. Довольно часто причина кроется в лишнем весе, неправильном питании, наличии вредных привычек. Иногда для изменения формы лица нужно просто сбросить несколько килограммов или решить проблему, провоцирующую появление отеков.
Изменить внешность поможет комплекс специальных упражнений, косметические средства, макияж и правильное использование аксессуаров.
Небольшой лишний вес
Правильное питание
Несбалансированный рацион, большое количество фастфуда, жирной и соленой пищи, недостаток зелени и свежих овощей – частая причина того, почему человек поправляется, а лицо становится пухлым. Чтобы изменить ситуацию, надо пересмотреть режим питания.
Худеть – это не значит есть мало, хотя в некоторых случаях урезать калории просто необходимо. Основное правило – питаться регулярно, полноценно, следить за размером порций и, конечно, есть полезные продукты.
Если утром проглотить чашку кофе, весь день провести в делах, а вернувшись вечером домой съесть сразу и обед, и ужин, то результатом станут не только проблемы с желудком, но и нездоровый цвет лица, лишний вес. Если же резко сократить количество съедаемой пищи, то вес уйдет, но очень скоро понизится работоспособность, а лицо не просто вытянется, оно будет выглядеть изможденным. Так что очень важно не впадать в крайности.
Допустимые и запрещенные продукты
Тучным людям надо обратить внимание не только на количество съедаемой пищи, но и на состав блюд. Некоторые продукты способствуют не только набору веса, но и появлению отеков, ухудшению качества кожи. Чтобы избавиться от лишних килограммов, надо сократить потребление:
- сладостей с высоким содержанием сахара;
- молочного шоколада;
- жирного мяса;
- копченостей;
- жареной пищи;
- сладких газированных напитков;
- выпечки (особенно сдобной);
- колбасы, сосисок, полуфабрикатов;
- майонеза и соусов на его основе.
Под запрет попадает и алкоголь. Напитки на основе этилового спирта в большинстве своем очень калорийны, кроме того, они провоцируют возникновение отеков.
Обладателям толстого лица надо обязательно добавить в свое меню:
- свежую зелень, овощи;
- жирные сорта рыбы;
- морепродукты;
- орехи, семечки;
- ягоды и фрукты;
- некоторые виды круп (гречку, булгур);
- кисломолочные продукты.
Необходимо питаться разнообразно, регулярно, небольшими порциями.
Стоит добавить в свой рацион ягоды и фрукты
Важная роль воды
Соблюдение питьевого режима очень важно для внешности. Во-первых, это способствует увлажненности кожи, а, во-вторых, если организму хватает жидкости, то он не будет ее задерживать, а значит на теле и лице не будет отеков. Также с водой из организма выводятся токсины и шлаки.
Стакан воды, выпитый за 30–40 минут до еды, поможет умерить аппетит и съесть меньше, а значит поспособствует избавлению от пухлых щечек.
Упражнения для похудения лица
Подтянуть мягкие ткани, улучшить тонус лицевых мышц и сделать овал лица более четким в домашних условиях поможет специальная гимнастика. Делать ее надо каждый день желательно перед зеркалом. Несколько наиболее действенных упражнений:
- Надувать щеки, сначала каждую по отдельности, затем обе сразу.
- Держа голову ровно и прижав язык к нижним зубам, имитировать жевательные движения.
- Собрав губы словно для поцелуя и крепко сжав их, двигать ими из стороны в сторону.
- Крепко зажмуривать глаза и сохранять такое положение 3-4 секунды, после чего расслабить мышцы лица.
- Сильно втянуть щеки, а затем попытаться улыбнуться.
Если делать эти упражнения регулярно, то со временем можно получить более изящные линии и подтянутые щеки, которые зрительно удлинят лицо.
Косметические средства, макияж и аксессуары
Некоторые маски обладают подтягивающим эффектом, а значит их регулярное применение со временем поможет сделать круглое лицо чуть более вытянутым.
Отлично помогает скрыть пухлые щеки правильно нанесенный макияж. Румяна, тональный крем, бронзатор и хайлайтер смогут зрительно сделать лицо более овальным.
Например, есть такой вариант, что делать, чтобы визуально скорректировать широкое лицо:
- Втянуть щеки и опустить нижнюю челюсть, чтобы четко проявилась линия скул.
- На участок под скулами от щеки к уху нанести румяна или бронзатор, тон которых немного темнее кожи.
- На верхнюю часть скул нанести хайлайтер и аккуратно растушевать.
Главное – правильно подобрать оттенок, чтобы добиться желаемого эффекта и сделать лицо более узким, но так, чтобы конечный результат при этом выглядел естественным. Не стоит красить слишком сильно, выбирать слишком темные оттенки, использовать средства с блестками.
Еще один работающий способ сделать более узким широкое лицо – правильный выбор прически и аксессуаров. Это могут быть, например, стрижка с косой челкой, объемная прическа, локоны, прикрывающие щеки, очки в массивной квадратной оправе.
Макияж
Как уменьшить щеки и сделать скулы с помощью косметолога?
Более радикальную коррекцию круглого лица можно осуществить, обратившись к косметологу. Самые востребованные процедуры – это:
- массаж лица;
- пластическая операция;
- инъекции;
- аппаратные методики.
Очень важно помнить, что впечатление складывается от лица целиком, поэтому важна не столько идеальность отдельных черт, как гармоничность их совокупности.
Массаж
Массаж лица помогает подтянуть кожу и мягкие ткани, укрепить лицевые мышцы, улучшить микроциркуляцию и отток лимфатической жидкости. Все это благотворно влияет на внешний вид, делая лицо более свежим, а его контуры более очерченными.
Еще один вариант – скульптурный массаж. Это комбинация классической, остеопатической и лимфодренажной техник. В результате происходит воздействие не только на наружный слой кожи, но и на подкожно-жировую клетчатку. Косметолог прорабатывает все лицевые мышцы и буквально лепит новые очертания лица.
Для достижения выраженного и стойкого эффекта потребуется курс из 8–10 процедур.
Пластическая хирургия
Тем, кто хочет получить постоянный эффект, поможет обращение к пластическому хирургу. Оперативное вмешательство поможет скорректировать лицо, которое его обладателю кажется огромным, подчеркнуть скулы, усовершенствовать пропорции. Чаще всего для этих целей применяют:
- подбородочные импланты (делают лицо более вытянутым, за счет коррекции формы и размера подбородка);
- удаление комочков Биша (после устранения щечных пакетов жира уменьшается объем щек, лицо становится более узким).
Пластическая операция поможет как визуально похудеть, так и поправиться на лицо, сделав щечки более округлыми. В этом случае для коррекции щек применяются специальные импланты.
Эффект после процедуры «удаление комочков Биша»
Инъекционные методики
Сделать лицо более худым помогут такие процедуры как:
- инъекции липолитиков (препараты расщепляют жировые клетки и способствуют их выведению из организма);
- введение филлеров (при правильном выборе зоны введения сужают и зрительно вытягивают лицо);
- уколы ботокса (расслабляют мышцы челюсти, тем самым визуально сужая нижнюю часть лица).
Любая процедура проводится только после консультации со специалистом.
Аппаратные методики
Сделать лицо более удлиненным помогают и аппаратные методики. Наиболее востребована лазерная липосакция, которая позволяет удалить жировые отложения на щеках, разрушая жировые клетки.
Как активный образ жизни поможет сделать лицо худым?
В подавляющем большинстве случаев пухлое лицо – это следствие лишнего веса. Поскольку как известно похудеть локально – задача невыполнимая, то исправить ситуацию можно только избавившись от лишних килограммов. Чтобы похудеть, не навредив своему здоровью, надо соблюдать несколько несложных рекомендаций:
- ввести в свою жизнь регулярные кардионагрузки;
- спать не менее 8 часов в сутки, ложась не позже 23.00;
- стараться избегать стрессов.
Что касается первого пункта, то совсем не обязательно ходить в спортзал или заниматься с тренером. Очень важно, чтобы занятия доставляли удовольствие. Это могут быть пробежки, длительные пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде или танцы. Главное – активное движение, при котором сжигаются калории и уходит жир.
Заключение
Планируя скорректировать форму лица, надо в первую очередь определить проблему. Если не устраивают особенности строения, поможет правильный макияж, косметологические процедуры или пластика. Если же недостаток связан с лишними килограммами, то надо принять меры для корректировки веса, изменив рацион питания и образ жизни.
Отзывы и комментарии