Изящно очерченные высокие скулы, подтянутые щеки – с ними лицо выглядит моложе и выразительнее. Далеко не всех природа наградила совершенными пропорциями, но существует немало способов приблизиться к идеалу.
Улучшить тонус лицевых мышц, подтянуть кожу, подчеркнуть линию скул помогут специальная гимнастика, макияж, косметические процедуры.
Содержание
Как убрать щеки с помощью упражнений?
С возрастом организм человека претерпевает множество изменений. В частности, снижается тонус лицевых мышц, обезвоживается и становится менее упругой кожа, отвисают щеки, появляются второй подбородок и брыли. Постепенно деформируется (как говорят «плывет») овал лица, черты теряют былую привлекательность.
Чтобы скулы вновь стали выразительными, нужно вернуть тонус мышцам лица, а коже — плотность, упругость, гладкость. Для этого отлично подходят специальные упражнения. Видимый результат их регулярного выполнения проявится уже через несколько недель, а со временем будет становиться более выраженным. Основные правила – все движения надо делать плавно, и желательно в процессе смотреть на себя в зеркало.
Самые эффективные упражнения для скул
Фейсбилдинг – действенный способ получить красиво очерченные скулы и подтянутые контуры без операции. Упражнений довольно много, необязательно делать их все. Вполне достаточно комплекса из 3 – 5 упражнений, выполнение которого займет не более 5 – 7 минут в день.
Итак, как убрать обвисшие щеки и сделать красивыми скулы:
- надуть щеки, надавить на них ладонями так, чтобы почувствовать сопротивление (держать 20 секунд);
- сильно втянуть щеки, держать их втянутыми 30 секунд;
- широко открыть рот, как можно сильнее опустив нижнюю челюсть, сохранять положение в течение минуты;
- сжать зубы и попытаться изобразить как можно более широкую улыбку.
Эти упражнения можно делать дважды в день, но не стоит делать слишком много повторов, чтобы не перенапрягать мышцы.
Упражнения
Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости
Несложное, но действенное упражнение поможет скрыть следы усталости и освежить лицо в домашних условиях:
- Набрать воздуха в рот, надуть щеки, плотно сомкнуть губы.
- Ладони поместить на щеки (пальцы при этом находятся на ушах).
- Нажать ладонями на щеки, пытаясь сопротивляться давлению. Оставаться в этом положении 5 секунд.
- Выдохнуть и расслабить лицевые мышцы.
Если ежедневно повторять это упражнение, то овал станет более подтянутым, а черты лица более выразительными.
Для проработки мышц щек
Проработать лицевые мышцы и подтянуть кожу на щеках поможет следующее упражнение:
- Приоткрыть рот. Губы округлить в виде буквы «О».
- Язык прижать к внутренней поверхности щеки, а затем двигать его из стороны в сторону.
- Другой вариант – очерчивать языком контур губ сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
Если после тренировки щеки слегка покалывает, не стоит паниковать, это нормальная реакция.
Для тренировки мышц лица
В фейсбилдинге есть упражнения, цель которых не коррекция отдельной зоны, а проработка всех мышц. Если делать их на постоянной основе, то уже через пару недель лицо станет более рельефным и подтянутым, начнут разглаживаться морщины и складки, уйдет отечность:
- Широко открыть рот, плотно прижимая к зубам верхнюю губу. Наклонить голову, пока подбородок не коснется груди. Быстро поморгать глазами 30 раз. Поднять голову, расслабить все мышцы лица.
- Набрать в рот воздух и перемещать его по кругу от щеки через верхнюю губу ко второй щеке, затем через нижнюю губу. Повторить движение в другую сторону. Выдохнуть, расслабить мышцы.
Достаточно делать каждое движение 10 раз.
Для тренировки мышц лица
Для похудения лица
Следующие упражнения не только подтянут лицо, но и помогут избавиться от жировых отложений в области щек и подбородка:
- Широко открыть рот. Зубы прикрыть губами. Из этого положения поднимать и опускать уголки губ.
- Опустить голову, чтобы подбородок коснулся груди. Ладони положить на затылок. Надавливая на голову руками, поднимать ее, преодолевая сопротивление.
- Глядя перед собой, широко открыть рот. Высунуть язык, пытаясь достать им до подбородка.
- Поднять лицо, открыть рот, высунуть язык и тянуться им вверх.
Людям со впалыми щеками эти упражнения тоже показаны, так как они улучшают тонус лицевых мышц и способствуют подтяжке мягких тканей и кожи.
Убрать щеки и сделать скулы
Немного сузить лицо и сделать скулы более выраженными помогут следующие упражнения:
- взяв в рот карандаш или ручку, изобразить в воздухе знак бесконечности;
- вытянув губы трубочкой, поочередно произносить гласные звуки;
- набрать в рот воздух и перекатывать его от щеки к щеке;
- закрыв рот, резко надувать и спускать воздух;
- максимально втянуть щеки, а затем как можно шире улыбнуться, задержав улыбку на 10 секунд.
Даже за неделю регулярных занятий можно добиться видимых изменений. А через 2-3 недели результат станет хорошо заметным.
Массаж скуловой зоны
Массаж лица – дело непростое со множеством тонкостей. При неправильном выполнении можно не только не получить желаемый результат, но и ухудшить ситуацию, растянув кожу и сделав имеющиеся недостатки более выраженными. Так что лучше всего обратиться к квалифицированному массажисту, который точно знает, как сделать, чтобы скулы были высокими и хорошо очерченными.
Тейпирование
Для выделения скул многие косметологи советуют применить тейпирование. Принцип процедуры в том, что на определенные участки лица наклеивают фиксирующие полоски, воздействующие на кожу и мышцы. Тейпирование помогает нормализовать отток лимфатической жидкости, улучшает тонус мышц. Делать процедуру может только опытный косметолог, хорошо знакомый с методикой.
Тейпирование
Макияж скул
Как можно подчеркнуть скулы быстро и эффективно – это воспользоваться декоративной косметикой. Грамотно нанесенный макияж поистине творит чудеса. Можно скорректировать форму лица, выделить достоинства и скрыть недостатки. Главное правильно подобрать оттенок и тщательно растушевать средство, чтобы результат был максимально естественным.
Косметика для повышения тонуса кожи и лифтинг-эффекта
Для выделения скул подойдет не только декоративная косметика. Производители предлагают большой выбор средств для разных возрастных групп, которые при регулярном применении позволяют выделить скулы, избавиться от брылей и второго подбородка. Среди них есть кремы, сыворотки и маски с моделирующим эффектом, способствующие повышению тонуса и упругости кожи, ее подтяжке, выравниванию микрорельефа.
Несколько популярных средств:
- дневной крем «Revitalift Лазер 3х. Регенерирующий глубокий уход», L’OréalParis;
- крем «Комплексный уход-скульптор. Возраст эксперт 45+», L’OréalParis;
- крем для лица «Активный лифтинг 45+. Дневной уход», Garnier;
- сыворотка-филлер с гиалуроновой кислотой Liftactiv Supreme, Vichy;
- мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s.
Применяя перечисленные средства, очень скоро можно заметить, что щеки уменьшились, а скулы стали лучше видны. Подбирать косметику нужно, учитывая свой возраст, тип и состояние кожи.
Правильность нанесения румян
Чтобы получить максимально естественный результат, надо знать, как правильно пользоваться румянами:
- Нанести тональный крем, оттенок которого немного светлее кожи.
- Наметить область прокрашивания, определив нижний край скулы и проведя вдоль него полоску румянами.
- Втянуть щеки и нанести румяна на образовавшиеся впадины на щеках, растушевав их по направлению к вискам.
Таким образом, играя на контрасте светлого тонального крема и более темных румян, выделяют скулы.
Румяна
Тени
Для выделения скул можно наносить не только румяна, но и тени. Понадобятся два оттенка – потемнее и посветлее. Втянув щеки, более темный тон наносят на впалую область, а светлым выделяют выступающий участок скуловой кости. Как и в случае с румянами, важно не только аккуратно накрасить скулы, но и старательно растушевать тени, сделав переход от одного оттенка к другому максимально плавным.
Контуринг
Контуринг поможет как визуально избавиться от слегка отвисших щек, так и выделить скулы. Понадобится тональный крем, пудра, бронзатор, хайлайтер. Основной принцип контуринга – баланс светлых и темных оттенков, помогающий сделать лицо более скульптурным и выразительным. Участки, которым надо придать объем, прокрашиваются светлыми оттенками. Нанесение темных оттенков, наоборот, позволяет зрительно уменьшить объем.
Помощь косметолога
Косметологические клиники давно перестали быть экзотикой, а регулярные посещения косметолога – неотъемлемая часть жизни подавляющего большинства современных женщин. Процедуры по коррекции скул смело можно причислить к категории самых востребованных. Добиться более изысканных очертаний помогают инъекционные и аппаратные методики. Те же, кто мечтает о более радикальном преображении и долгосрочном результате, обращаются к пластическим хирургам.
Пластическая хирургия
Пластическая хирургия – эффективный способ изменить черты лица, добившись стойкого результата. Есть разные способы скорректировать скулы, выбор которых обусловлен наличием показаний и противопоказаний, пожеланиями пациента и индивидуальными особенностями строения его лица.
Чаще всего специалисты предлагают следующие варианты:
- удаление комков Биша;
- установка имплантов;
- нитевое армирование и лифтинг;
- подтяжка лица.
С помощью оперативного вмешательства можно как подчеркнуть скулы, так и сделать их менее выраженными.
Эффект после процедуры «удаление комочков Биша»
Инъекционные методики
Приподнять скулы, сделать их более выпуклыми, изменить форму помогают инъекционные процедуры. С помощью введения биогелей можно сделать лицо более рельефным или наоборот уменьшить выраженность отдельных частей. Наиболее распространенные процедуры:
- введение филлеров (чаще всего применяются гели на основе гиалуроновой кислоты, коллагена или полимолочной кислоты);
- уколы липолитиков (в составе препаратов содержатся вещества, расщепляющие жир);
- липофилинг (в области коррекции вводится собственный жир пациента).
Результат таких процедур обычно держится от 4 до 8 месяцев.
Аппаратные методики
Существует целый ряд аппаратных методик, помогающих сделать красивые скулы, подтянуть овал лица. Среди них:
- ультразвуковой лифтинг;
- криолиполиз;
- RF-лифтинг;
- лазерная подтяжка.
Выбрать наиболее подходящий вариант поможет косметолог, основываясь на данных пациента.
Заключение
Чтобы сделать скулы идеальными, многие решаются на пластические операции. Важно помнить, что хирургическое вмешательство – сложная и небезопасная процедура, проводить которую следует только при наличии серьезных показаний. В остальных случаях стоит попробовать скорректировать черты лица более щадящими и безопасными методами.
Отзывы и комментарии