Самые эффективные витамины для ногтей

Если стали ломаться, слоиться ногти, причину следует искать внутри организма. Ухудшение внешнего вида часто связано с дефицитов витаминов, но прежде чем приступать к восполнению полезных компонентов, следует знать, какие из них необходимы ногтевой пластине.

Разобраться в этом поможет приведенный ниже обзор наиболее важных питательных элементов.

Признаки нехватки витаминов

Именно ногти первыми сигнализируют о нехватке витаминов. Изучив состояние пластины, можно понять, каких именно компонентов недополучает организм.Основные симптомы дефицита витаминов таковы:

• появляются заусеницы;
• ломаются, сохнут пластины ногтей;
• истончается роговой покров;
• ногти слоятся;
• медленно растут;
• отсутствуют лунки у основания пластин;
• появляется рельефность (вертикальные и горизонтальные бороздки);
• пластины приобретают серовато-желтый оттенок;
• имеются белесые вкрапления.

Ломкие ногти

Присутствие в пищеварительном тракте патогенной флоры становится причиной поражения ослабленной пластины грибком. Поэтому и важно понять, каких витаминов не хватает ногтям, чтобы восполнить их дефицит.

Витамины для укрепления ногтей

Практически все витамины для ногтей являются достаточно эффективными, но у каждого элемента свои «обязанности». Одни обеспечивают питание тканей, другие участвуют в липидном обмене, третьи стимулируют синтез волокон и т.п. Существуют и витамины, наиболее важные для укрепления ногтей:

1. Бета-каротин (его еще называют ретинолом или витамином A) необходим, чтобы роговые пластины не деформировались и не истончались. В сутки взрослому организму необходимо 5 мг.
2. Наиболее активно ретинол действует в паре с токоферолом. Витамин E удерживает влагу в тканях, обеспечивает пластине защиту от негативного влияния окружающей среды. Суточная норма потребления – 25 мг.
3. Аскорбат кальция (или витамин C) не только укрепляет ногтевую пластину, но также выравнивает ее, улучшает цвет и обеспечивает легкий доступ других питательных элементов вглубь структуры. В день следует употреблять порядка 10-15 г аскорбиновой кислоты.
4. Чтобы избежать ломкости ногтей, их расслоения, необходимо принимать внутрь витамин Д. Его суточная норма определяется врачом с учетом индивидуальных особенностей организма и возраста.
5. Следует обратить внимание и на витамины для улучшения ногтей из группы B:

• • тиамина (B1), который помогает в выработке основного строительного материала пластины
  • кератина (суточная норма – 1,5 мг);
  • получая по 0,05 мг биотина (B7) в день, организм запускает выработку биотина и коллагена, тем самым способствуя укреплению ногтевой пластины;
  • фолиевая кислота (B9) в количестве 0,4 мг/день ускоряет процессы регенерации рогового покрова, препятствуя тем самым истончение пластины.

Витамины

Рекомендуются пить и другие витамины из группы B при ломкости ногтей – В2 (рибофлавин), В5 (кислота пантотеновая), В6 (пиридоксин), В12 (циаминокобаламин). Обеспечивая организму питание, поддерживая водный баланс, участвуя в обменных процессах, эти компоненты способствуют и укреплению ногтевой пластины.

Какие витамины важны для роста ногтей?

Если структура рогового покрова хрупкая, ногти перестают расти. Поэтому все перечисленные выше витамины не только укрепляют пластину, но и стимулируют ее развитие. Для усиления роста необходимы элементы:

1. Никотинамид (PP) в количестве 18-20 мг/сут. поднимает микроциркуляцию крови до нужного уровня, укрепляет сосуды, создает благоприятные условия для восстановления тканей и роста ногтевой пластины.
2. Если каждый день втирать в ногти витамин B12 в количестве 0,003 мг, включится механизм деления клеток и ногти быстрее отрастут.
3. Пиридоксин (витамин B6) оказывает противовоспалительное и регенерационное действие, стимулирует метаболизм в тканях и ускоряет рост ногтевой пластины. Для этого организму достаточно ежедневно получать 2 мг данного элемента.

Чтобы оздоровить, укрепить ногти, стимулировать их рост, воздействовать витаминами можно наружно (втирая) либо пить комплексы, дополненные микро и макроэлементами. В уходе за ногтями полезны оба варианта.

Витаминизированные лаки

Улучшить структуру ногтевой пластины, ускорить ее рост можно и другим способом. Некоторые производители предлагают лаки с витаминизированным составом, обладающие еще и целебными свойствами.

1. Belweder Nord выпускает лак с витамином C для слоящихся ногтей. В составе также присутствуют ретинол, токоферол, пантотеновая кислота. Ежедневное применение средства позволит выровнять пластину и улучшить ее цвет.
2. Calcium Shield от Orly окажет оздоровительное действие на тонкие, расслаивающиеся пластины. Стимулятор роста можно использовать и в качестве базы под маникюр, и как финишную защиту.
3. Комплекс 8 в 1 Strong Nail от Eveline помимо витаминов в основе своей содержит пластификатор и алмазную пудру, что позволяет укрепить ногти за 14 дней. Пластина не только становится толще, но и избавляется от волнистости, приобретает матовость.
4. В активаторе роста Opti Grow (Limoni) присутствуют токоферол, аскорбиновая кислота, витамин K и много других полезных компонентов, способствующих утолщению пластины и ее росту. Производитель рекомендует препарат, как основу под цветной лак.

Активатор роста

Корректировать неоднородность ногтевой пластины рекомендуется средством от Frenchi, называемым «умной» эмалью. Витаминный состав препарата дополнен кальцием, протеинами пшеницы и алоэ вера. Заполняя все выемки, эмаль выравнивает поверхность пластины, уплотняет ее текстуру, избавляет от волнистости.

Чтобы получить желаемое, витаминизированными лаками следует пользоваться 1-2 раза в неделю.Уже через 20 дней можно увидеть существенный результат ухода за ноготками.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Даже дополнив меню продуктами с большим содержанием различных витаминов, нелегко избавиться от дефицита полезных компонентов. Для укрепления и роста ногтей понадобится целый витаминный комплекс органично подобранных витаминов в сочетании с минералами. Поэтому стоит обратить внимание на следующие препараты из категории биологических добавок:

Алфавит Косметик

1. В «Алфавит Косметик» насыщенный состав, содержащий 13 лучших витаминов. Сочетание с растительными экстрактами, минералами, полисахаридами позволяет за курс приема комплекса значительно укрепить структуру рогового покрова и стимулировать рост ногтей.
2. Укрепляющий препарат «Доппельгерц-бьюти» включает в себя самые важные элементы – витамин D3, фолиевую кислоту, биотин. Ежедневный прием средства уплотняет матрикс, предотвращая ломкость и расслоение пластины, стимулирует рост ногтей.
3. Универсальность витаминно-минерального комплекса для ногтей «Перфектил» обеспечен мощным составом, обладающим питательными и оздоровительными свойствами. Препарат помогает бороться со многими признаками авитаминоза.
4. Pharmaceris А E-Sensilix Duo Koncentrat – это жидкие витамины для ногтей и кутикул. Основа средства – взаимодействие токоферола и ретинола. Средство обладает регенерирующими, антиоксидантными, защитными свойствами.

Заключение

Чтобы ногти оставались крепкими, хорошо росли, ткани рогового покрова необходимо регулярно подпитывать. В этом помогут витамины, используемые, как самостоятельное средство, а также входящие в комплексные биологические добавки и лаки. Начинать же оздоровление ногтевой пластины следует, не дожидаясь признаков авитаминоза.