Витамин Е (или токоферол) – один из важнейших компонентов, используемых в косметической сфере. Это незаменимый элемент для поддержания молодости и красоты.
Его можно встретить в составе ухаживающих кремов, сывороток, масок для лица и волос, а также использовать в чистом виде.
Содержание
Что такое витамин Е?
Витамин Е объединяет две группы веществ: токоферолов (альфа, бета, гамма и дельта) и токотриенолов.
В пище и косметических средствах чаще всего встречается ацетат α-токоферола. Ученые считают, что только он может усвоиться в достаточном количестве организмом человека, остальные виды, согласно этой гипотезе, разрушаются клетками печени. Альфа-токоферол в большом количестве содержится в растительных маслах, орехах, некоторых фруктах, зелени и зародышах пшеницы.
Витамин Е выпускается в различных формах: в капсулах, в ампулах, в виде масла или в каплях и активно применяется в косметологии, в том числе и для кожи лица.
Полезные свойства
Токоферол – это один из самых мощных антиоксидантов, который борется с губительным действием свободных радикалов.
Витамин Е может улучшить состояние и поддержать работу организма в следующих случаях:
- во время тяжелых физических нагрузок, в том числе у спортсменов;
- при длительных стрессах, эмоциональных потрясениях;
- переутомлении, снижении работоспособности;
- при нарушениях менструального цикла;
- во время беременности снижает риск невынашиваемости;
- при заболеваниях суставов;
- снижении половой функции у мужчин;
- при слабом иммунитете;
- при болезнях печени.
В косметологии его используют для сохранения красоты и молодости кожи, волос и ногтей.
Переутомление
Для лица
Витамин Е благотворно влияет на кожу, чаще всего его используют для сохранения ее молодости, разглаживания морщин.
Регулярное применение витамина Е в составе косметики для лица позволяет восстановить синтез коллагена и эластина — это белки отвечающие за упругость, гладкость и тонус кожного покрова.
Также токоферол улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливает обменные процессы, проходящие в клетках эпидермиса, регулирует работу сальных желез, обеспечивает защиту покровов от вредных воздействий окружающей среды.
Для рук и ногтей
Руки также, как и лицо, постоянно подвергается неблагоприятным воздействиям окружающей среды, а также химически агрессивных моющих средств. Именно поэтому кожа рук начинает рано терять эластичность. Косметические кремы с витамином Е помогают остановить процесс старения, вернуть кожному покрову мягкость и бархатистость. Кроме этого, токоферол помогает укрепить ногтевую пластину, предотвращает ломкость и расслаивание.
Для роста волос
Витамин Е способен улучшить микроциркуляцию крови, усилить кровоснабжение волосяных фолликул. В результате стимулируется рост волос, восстанавливается их структура. Витамин Е часто встречается в косметических средствах для ухода за волосами (шампунях, бальзамах, масках для волос и. т.п.).
Также токоферол обладает ранозаживляющими и успокаивающими действиями, его использование рекомендовано для увлажнения кожи головы и устранения сухой перхоти.
Для ресниц и бровей
Витамин Е можно использовать для ускорения роста ресниц и бровей. Регулярное применение косметических средств с токоферолом делает их более густыми и длинными.
Как понять, что витамина Е мало?
Дефицит витамина Е негативно сказывается на внешнем виде. О нехватке этого вещества можно догадаться по следующим признакам:
- сухость, обезвоженность кожи;
- повышенное выпадение волос, ухудшение их структуры;
- появление перхоти;
- расслаивание и ломкость ногтей;
- нарушение менструального цикла.
Обезвоженность кожи
Также о недостатке витамина Е говорят частые расстройства желудочно-кишечного тракта.
Токоферол влияет на развитие плода и протекание беременности, поэтому в этот период жизни необходимо особенно тщательно следить за его уровнем в организме.
Что мешает усваиваться?
Обычно витамин Е хорошо усваивается организмом. Однако, при некоторых болезнях печени (например, цирроз) наблюдается нарушение его всасывания и может развиться острая нехватка вещества.
Также токоферол не усваивается при недостаточном потреблении жиров (например, во время строгой несбалансированной диеты). Поэтому очень важно включать в рацион масла растительного происхождения (подсолнечное, соевое, зародышей пшеницы).
Пищевые добавки
Решение о приеме пищевых добавок с витамином Е должен принимать врач на основе анализов. Авитаминоз при сбалансированном рационе встречается редко, поэтому первоначально необходимо удостовериться, что токоферол поступает в недостаточном количестве с пищей.
Суточная доза для взрослого человека должна составлять 200 мг.
Неконтролируемое применение витамина внутрь может привести к гипервитаминозу, который проявляется тошнотой, рвотой, помутнением зрения и головной болью. В особо запущенных случаях может быть спровоцировано нарушение свертываемости крови.
Втирание в кожу
Эффективный способ устранения локальных проблем (шелушения, глубоких морщин или прыщей) – втирание токоферола в кожу лица. Витамин Е можно использовать в чистом виде или в виде масляного раствора, при этом рекомендуется соблюдать безопасные дозировки для кожи лица.
При неконтролируемом использовании витамина наружно можно получить покраснения, высыпания и зуд, поэтому наносить витамин Е необходимо на кожу точечно 2-3 раза в неделю в течение месяца, затем следует сделать перерыв на 2 месяца.
Если необходимо провести лечение всего лица, целесообразно добавить витамин в готовую уходовую косметику, либо в средства, приготовленные в домашних условиях.
Втирание в кожу
Обогащение витамином Е крема для лица
Чтобы обогатить витамином Е уходовую косметику для лица, необходимо 2-3 капли вещества добавить в привычную порцию крема или сыворотки, хорошо перемешать, затем можно полученное средство наносить на лицо.
Для стареющей дряблой кожи можно добавить дополнительно 2-3 капли розового масла. Эти вещества в паре оказывают мощное антивозрастное действие, ускоряют синтез коллагена и эластина.
Маски
Витамин Е – популярный ингредиент для домашних косметических масок. Среди самых популярных можно выделить несколько эффективных домашних рецептов:
С овсянкой
Это средство для ухода подходит для всех типов кожи, используется для глубокого очищения пор, увлажнения и выравнивания цвета лица.
Состав:
- овсяные хлопья – 2 ст.л.;
- сок лимона – 1 ч.л.;
- витамин Е для лица (в жидком виде) – 5 капель.
Овсяные хлопья следует перемолоть в кофемолке, соединить с остальными компонентами, хорошо перемешать. Приготовленную массу нанести на кожу лица на 20 минут.
Творожная
Маска подходит для сухого типа кожного покрова, разглаживает мелкие морщинки, увлажняет и питает.
Состав:
- творог (до 2% жирности) – 2 ст.л.;
- оливковое масло – 1 ст.л.;
- витамин Е (масляный раствор) – 5 капель.
Смешать все составляющие с помощью блендера. Полученное средство распределить толстым слоем по коже лица, оставить на 20 минут.
Медовая
Средство прекрасно себя зарекомендовало для отшелушивания ороговевшего верхнего слоя эпидермиса.
Состав:
- желток – 1 шт.;
- мед – 1 ч.л.;
- токоферол — 10 капель.
Медовая
Смешать все ингредиенты, нанести на кожу лица на 20 минут, затем смыть.
Внимание! Применять домашние маски необходимо не чаще 2 раз в неделю в течение месяца, так как в противном случае может произойти перенасыщение кожи витамином и наступить гипервитаминоз.
Курс процедур можно повторить спустя 2-3 месяца.
Готовые средства с витамином Е
Многие косметические бренды выпускают линейки уходовых средств на основе витамина Е. Применять их можно ежедневно, не боясь передозировки, так как концентрация токоферола в них небольшая.
Несколько популярных кремов с токоферолом:
- Vitamin E Cream от Cococare — крем для сухой и обезвоженной кожи лица, содержащий витамин Е, наносить его можно на лицо дважды в день утром и на ночь. Глубоко увлажняет и питает кожу, убирает шелушения.
- Tea Tree & Vitamin E Relief Cream от Derma E. Средство для чувствительной и проблемной кожи лица. Обладает успокаивающим, заживляющим действием, увлажняет, не вызывает аллергических реакций.
- Aloe Vera & Vitamin E от Mason Natural — крем для зрелой обезвоженной кожи с токоферолом и алоэ вера. Подходит для использования в качестве защитного средства в холодное время года.
Заключение
Витамин Е – настоящий эликсир молодости и красоты. Вещество является отличным стимулирующим средством для регенерации клеток кожного покрова, разглаживания морщинок, восстановления упругости и эластичности кожи. Кроме того, употребление токоферола внутрь благотворно влияет на весь организм в целом и на женское здоровье в частности.
Отзывы и комментарии